건강.영양정보
| 제목 | (3월심뇌)고혈압환자의 운동요법 |
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| 부서 | 서원보건소(부시장) |
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| 내용 |
고혈압을 조절하기 위해 규칙적으로 유산소 운동을 하면 수축기 혈압이 5~7 mmHg 정도 낮아지고, 심장병의 위험이 약 10~30% 감소하므로 운동은 고혈압 환자에서 중요한 생활요법 중 하나입니다. 규칙적인 운동을 하면 몸의 혈관 내로 혈액이 더 잘 흐르고, 폐 기능이 좋아지며, 근육의 힘도 세집니다. 또한 칼로리를 소모해 혈액 속의 콜레스테롤과 포도당의 농도가 낮아집니다. 다만, 운동 초기에는 혈압이 높아질 수 있으므로 혈압이 잘 조절되지 않은 상태로 무리한 운동을 해서는 안 됩니다. 이때는 의사와 상의해 혈압을 먼저 조절한 후에 운동합니다. 다음 고혈압환자의 슬기로운 운동생활을 확인하시고 균형있게 운동하도록 노력해 보세요~
*출처 : 질병관리청 국가건강정보포털, 인천권역심뇌혈관질환센터
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| 파일 |
 3월 심뇌정보자료.jpg
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