건강, 영양정보
| 제목 | 2019년 4월 건강식단 |
|---|---|
| 부서 | 청원보건소(부시장) |
| 내용 |
*어르신을 위한 식생활지침
- 노화에 따른 생리적 기능의 감퇴,잦은 질병,심리적 불안 등이 동반하는 시기로 영양상태가 조금만 소홀해져도 건강을 쉽게 해치므로 개인에 따른 영양관리와 운동으로 노화를 지연하고 질병발생을 억제하는 것이 중요! 1.각 식품군을 매일 골고루 먹자. 2.짠 음식을 피하고 싱겁게 먹자. 3.식사는 규칙적으로 안전하게 먹자. 4.물을 많이 마시고 술은 적게 마시자. 5.활동량을 늘리고 건강한 체중을 갖자. |
| 파일 |
 2019년 4월 건강식단.xlsx
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